深まる秋。逢瀬公園・緑化センターのウォーキングコースを利用して、心と体をリフレッシュしませんか？

気持ちの良い気候になってくると体を動かしたくなりますね。ウォーキングは、血液循環の促進や心肺機能の向上といった身体的効果が期待できる有酸素運動です。しかし、それだけでは加齢による筋肉量の減少を抑えることができないと言われています。そこでポイントになるのが、坂道の多いウォーキングコースの活用です。
郡山市にある逢瀬公園・緑化センターには、西駐車場の大階段下を起点とする1.5km、３km、５kmの起伏と自然に富んだウォーキングコースがあります。
坂道を上り下りすることは、効果のある筋肉トレーニングです。アップダウンを楽しみながら公園内をウォーキングすることで、有酸素運動と筋力トレーニングを同時に行うことが可能になります。さらに自然豊かなコースは、気分転換が図られ精神的効果も期待できます。

また、毎月「ノルディックウォーキング体験会」（参加無料）を開催しています。開催日の1カ月前の同日午前9時から参加を受け付けます。

【ノルディックウォーキング体験会】
●開催日　
10月／7日（木）、10日（日）、12日（火）、13日（水）
11月／４日（木）、７日（日）、９日（火）、10日（水）
12月／２日（木）、８日（水）、12日（日）、14日（火）
1月／６日（木）、９日（日）、11日（火）、12日（水）
2月／３日（木）、８日（火）、９日（水）、13日（日）
3月／３日（木）、８日（火）、９日（水）、13日（日）
●時間　10:00～12:00
●受付　1カ月前の同日9:00～
●集合場所／わんぱく広場
●参加費／無料
※ノルディックポール貸出　300円
※体験参加は2回まで　


■お申し込み・お問い合わせ
逢瀬公園・緑化センター事務所
福島県郡山市逢瀬町河内字東長倉1－3
TEL.024-957-2221